기초대사량 계산기 및 계산 방법
사람이 살아가기 위해서는 에너지가 필요합니다. 하루에 세끼를 먹으면서 보충하게 되는데요. 숨만 쉬고 가만히 있어도 소비되는 에너지가 바로 기초 대사량입니다. 이는 개인별로 다른데요. 신진 대사율과 근육량 등의 신체 상태에 따라서 달라지게 됩니다.체중 감량을 위해서 무작정 굶는 분들이 있는데요. 신체에서는 계속적으로 열량을 소비하고 있기 때문에 이를 바탕으로 식단 관리와 운동 계획을 짜시는 것이 좋습니다. 일반적으로 남성은 자기 체중의 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하고 있으며 여성은 0.9kcal를 소모하게 된다고 합니다. 사람마다 각각 다른데 과연 나의 정확한 수치는 어떻게 알아볼 수 있을까요? 기초대사량 계산기를 사용하시면 쉽게 확인할 수 있습니다. 또한 기초대사량 계산 방법을 통해서 직접 알아볼..
정보
2017. 3. 15. 14:54